반응형 전체 글35 주말 순삭하는 넷플릭스 힐링작 3가지는? 이불 밖은 위험해! 안녕하세요! 이번 주말은 '침대와 한 몸'이 되기로 결심한 주인장입니다. 🛌날씨도 춥고 나가기는 귀찮은데, 막상 집에만 있으려니 심심하신가요? 그렇다면 귤 한 봉지 까먹으면서 뇌를 비우고 볼 수 있는 '힐링 콘텐츠'가 딱이죠.복잡한 생각은 NO! 자취생의 외로움은 달래주고 감성은 채워주는 넷플릭스 BEST 3를 소개합니다. (저의 사심이 가득 담겨 있어요! 😉)🍃 1. 보는 것만으로 배부른 '리틀 포레스트'"배가 고파서 내려왔어."라는 명대사처럼, 도시 생활에 지친 주인공이 시골 고향으로 돌아와 직접 농사짓고 요리해 먹는 이야기예요.자극적인 사건 사고 없이, ASMR 같은 요리 소리와 예쁜 사계절 풍경만 봐도 마음이 평온해집니다. 특히 밤조림, 배추전 만들어 먹는 장면은 자취생들의 요리 욕구를 뿜뿜.. 2026. 1. 11. 자취방 겨울 우울증 다이소 5천원으로 해결하는 방법! 안녕하세요! 졸음쉼터입니다. 🏠 요즘 날씨가 추워서 그런지, 퇴근하고 좁고 어두운 자취방에 들어오면 기분이 괜히 축축 처지더라고요. (혹시 저만 그런가요? 😥) 그래서 오늘은 거창한 인테리어 공사 없이, 단돈 5천 원으로 방 분위기를 확 바꾸고 내 기분까지 리프레시할 수 있는 방법을 가져왔어요. 가심비 최고인 '다이소 힐링템' 3가지입니다!🌸 1. 들어오자마자 힐링! '향기 테라피'방 문을 열었을 때 나는 냄새가 그날의 기분을 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 퀴퀴한 냄새 대신 향긋한 향이 나면 스트레스가 확 풀려요.다이소 디퓨저 코너에 가면 3천 원~5천 원대로 괜찮은 제품이 정말 많아요. 저는 개인적으로 포근한 '코튼 향'이나 상큼한 '시트러스 향'을 추천해요. 현관 입구나 침대 머리맡에 두면 .. 2026. 1. 10. 2천원으로 위장 건강 지키는 '양배추' 만능 활용법 (자취생 필수! 꿀팁+초간단 레시피) 안녕하세요! 프로 자취러를 꿈꾸는 주인장입니다. 👩🍳혹시 여러분 냉장고에도 배달 음식 먹고 남은 콜라나, 썩어가는 채소가 있진 않나요? 저는 자취 초반에 야채를 사면 다 못 먹고 버리는 게 일상이었어요. 😭하지만 '이것' 하나만 잘 활용하면 식비도 아끼고, 만성 소화불량도 해결할 수 있답니다. 가성비 끝판왕 '양배추'의 모든 것, 지금 바로 공개할게요!🥬 왜 하필 '양배추'인가요?자취생들은 인스턴트나 배달 음식을 자주 먹어서 위염을 달고 사는 경우가 많아요. 양배추에 들어있는 '비타민 U'는 위 점막을 보호해 주는 천연 소화제 역할을 합니다.무엇보다 한 통에 2~3천 원대로 엄청 저렴한데 양은 어마무시하다는 점! 가성비로 따지면 이만한 식재료가 없죠. 🧊 2주는 거뜬! '싱싱하게' 보관하는 .. 2026. 1. 9. 가습기 없이 자취방 습도 60% 유지하는 '0원' 꿀팁 아침마다 목 칼칼하다면? 안녕하세요! 똑소리 나는 자취생 모드 ON! 주인장입니다. 🙋♀️여러분, 혹시 오늘 아침에 일어났을 때 목이 따갑거나 코가 꽉 막히지 않으셨나요? 보일러를 틀면 따뜻하긴 한데, 자취방이 사막처럼 건조해지는 건 어쩔 수 없더라고요.가습기를 사자니 청소가 귀찮고 돈도 아깝잖아요? 그래서 준비했습니다. 돈 한 푼 안 들이고 방 습도를 '쾌적'하게 만드는 초간단 생활 꿀팁! 이거 하나면 내일 아침 목소리가 달라져요.🌵 건조함, 방치하면 노화 직행열차?실내 습도가 40% 밑으로 떨어지면 바이러스 활동이 활발해져서 감기에 걸리기 딱 좋아요. 게다가 피부 수분을 뺏어가서 얼굴 주름의 원인이 된다는 사실! (이건 못 참지...😱)좁은 원룸이나 자취방은 난방을 하면 습도가 순식간에 20.. 2026. 1. 8. 아침마다 온몸이 찌뿌둥하다면? 자취 3년 차가 터득한 겨울철 기상 루틴 3가지 ❄️ 오늘 아침도 이불 속에서 10분 더 버티셨나요? ❄️안녕하세요, 여러분! 날씨가 진짜 미쳤죠? ㅠㅠ 요즘 같은 날씨엔 저 같은 1인 가구 자취생들은 서러워요. 보일러를 계속 틀자니 가스비 폭탄 맞을 것 같고, 끄고 자자니 아침 공기가 너무 차가워서 코끝이 시리더라고요.저도 작년 겨울까진 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣한 '냉동인간' 그 자체였는데요. 올해부터 딱 3가지 습관을 들이고 나서부터는 아침에 눈 뜨는 게 훨씬 가벼워졌어요! 제가 직접 해보고 효과 본 꿀팁, 친구한테만 알려주듯 살짝 공개할게요. 😉1. 눈 뜨자마자 '이불 속 꼼지락' 스트레칭여러분, 알람 울리자마자 벌떡! 일어나면 우리 몸 놀라요. 특히 겨울엔 근육이 수축돼 있어서 갑자기 움직이면 담 걸리기 딱 좋거든요. 💡 저의 꿀팁:.. 2026. 1. 7. [20일차] 자기 전 10분 하체 스트레칭 (L자 다리, 폼롤러) 안녕하세요! 오늘도 갓생 살고 돌아온 20대 자취러입니다. ✨벌써 운동 챌린지 20일차네요! 오늘은 격한 운동 대신, 하루 종일 고생한 내 다리를 위해 하체 부종을 탈탈 털어버리는 힐링 루틴을 가져왔어요.좁은 방에서도 폼롤러 하나만 있으면 여기가 바로 에스테틱! 구글 SEO 최적화 가이드에 맞춰 시원하게 풀어볼까요?🦶 왜 자기 전 하체 스트레칭이 중요할까?우리는 낮 동안 중력 때문에 혈액이 아래로 쏠리게 돼요. 특히 저처럼 자취하면서 공부하거나 일하는 분들은 저녁만 되면 양말 자국이 남을 정도로 다리가 붓곤 하죠.이 부종을 그대로 두면 살이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 혈액순환을 도와주는 L자 다리와 폼롤러 마사지는 매끈한 다리 라인을 만드는 데 필수랍니다. 🧘♀️ 20일차: 하체 순환 골든타임.. 2026. 1. 6. [19일차] 층간소음 걱정 없는 '전신 유산소' 홈트 루틴! 자취방에서도 땀 뻘뻘💦 (feat. 급찐급빠) 안녕하세요! '졸음쉼터의 운동 블로그' 주인장입니다. 👋벌써 운동 챌린지 19일차라니, 시간이 정말 빠르죠? 오늘은 퇴근하고 집에 와서 운동은 하고 싶은데, 늦은 시간이라 쿵쿵거리는 소리가 걱정되는 분들을 위해 준비했어요.저 같은 자취생들의 영원한 숙제, '층간소음' 걱정 없이 칼로리를 태울 수 있는 전신 유산소 루틴입니다. 매트 한 장만 깔면 바로 시작할 수 있으니, 오늘도 저랑 같이 달려봐요! 🏃♀️🤫 왜 '층간소음 없는 홈트'가 필요할까?홈트레이닝을 하다 보면 버피테스트나 점핑 잭 같은 동작이 효과는 좋지만, 아랫집 눈치가 보여서 마음껏 못 할 때가 많아요. 하지만 뛰지 않고도 심박수를 올리는 동작들은 충분히 많답니다.오늘은 '슬로우 버피', '스탠딩 사이드 크런치', '와이드 스쿼트'를 묶.. 2026. 1. 5. [홈트 18일차] 뱃살 이별 프로젝트! 숨겨진 11자 복근 깨우는 '코어 3종 세트' 안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이 '졸음쉼터'입니다. 어제 스쿼트랑 런지 하시느라 고생 많으셨죠? 오늘은 근육통이 있는 다리는 잠시 쉬게 해주고, 대신 우리 몸의 중심인 '복부(코어)'를 집중 공략해보려 합니다. 18일차 주제는 '뱃살 타파 & 탄탄한 코어 만들기'입니다. 단순히 뱃살만 빼는 게 아니라, 허리 건강까지 지켜주는 핵심 루틴 3가지를 준비했어요. 배에 힘 딱 주고! 따라오세요. 🔥 목차 1. 코어 운동, 왜 중요할까요? 2. 동작 1: 크런치 (상복부) 3. 동작 2: 레그 레이즈 (하복부) 4. 동작 3: 플랭크 (전신 코어) 5. 오늘의 .. 2026. 1. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
