반응형 분류 전체보기35 2천원으로 위장 건강 지키는 '양배추' 만능 활용법 (자취생 필수! 꿀팁+초간단 레시피) 안녕하세요! 프로 자취러를 꿈꾸는 주인장입니다. 👩🍳혹시 여러분 냉장고에도 배달 음식 먹고 남은 콜라나, 썩어가는 채소가 있진 않나요? 저는 자취 초반에 야채를 사면 다 못 먹고 버리는 게 일상이었어요. 😭하지만 '이것' 하나만 잘 활용하면 식비도 아끼고, 만성 소화불량도 해결할 수 있답니다. 가성비 끝판왕 '양배추'의 모든 것, 지금 바로 공개할게요!🥬 왜 하필 '양배추'인가요?자취생들은 인스턴트나 배달 음식을 자주 먹어서 위염을 달고 사는 경우가 많아요. 양배추에 들어있는 '비타민 U'는 위 점막을 보호해 주는 천연 소화제 역할을 합니다.무엇보다 한 통에 2~3천 원대로 엄청 저렴한데 양은 어마무시하다는 점! 가성비로 따지면 이만한 식재료가 없죠. 🧊 2주는 거뜬! '싱싱하게' 보관하는 .. 2026. 1. 9. 가습기 없이 자취방 습도 60% 유지하는 '0원' 꿀팁 아침마다 목 칼칼하다면? 안녕하세요! 똑소리 나는 자취생 모드 ON! 주인장입니다. 🙋♀️여러분, 혹시 오늘 아침에 일어났을 때 목이 따갑거나 코가 꽉 막히지 않으셨나요? 보일러를 틀면 따뜻하긴 한데, 자취방이 사막처럼 건조해지는 건 어쩔 수 없더라고요.가습기를 사자니 청소가 귀찮고 돈도 아깝잖아요? 그래서 준비했습니다. 돈 한 푼 안 들이고 방 습도를 '쾌적'하게 만드는 초간단 생활 꿀팁! 이거 하나면 내일 아침 목소리가 달라져요.🌵 건조함, 방치하면 노화 직행열차?실내 습도가 40% 밑으로 떨어지면 바이러스 활동이 활발해져서 감기에 걸리기 딱 좋아요. 게다가 피부 수분을 뺏어가서 얼굴 주름의 원인이 된다는 사실! (이건 못 참지...😱)좁은 원룸이나 자취방은 난방을 하면 습도가 순식간에 20.. 2026. 1. 8. 아침마다 온몸이 찌뿌둥하다면? 자취 3년 차가 터득한 겨울철 기상 루틴 3가지 ❄️ 오늘 아침도 이불 속에서 10분 더 버티셨나요? ❄️안녕하세요, 여러분! 날씨가 진짜 미쳤죠? ㅠㅠ 요즘 같은 날씨엔 저 같은 1인 가구 자취생들은 서러워요. 보일러를 계속 틀자니 가스비 폭탄 맞을 것 같고, 끄고 자자니 아침 공기가 너무 차가워서 코끝이 시리더라고요.저도 작년 겨울까진 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣한 '냉동인간' 그 자체였는데요. 올해부터 딱 3가지 습관을 들이고 나서부터는 아침에 눈 뜨는 게 훨씬 가벼워졌어요! 제가 직접 해보고 효과 본 꿀팁, 친구한테만 알려주듯 살짝 공개할게요. 😉1. 눈 뜨자마자 '이불 속 꼼지락' 스트레칭여러분, 알람 울리자마자 벌떡! 일어나면 우리 몸 놀라요. 특히 겨울엔 근육이 수축돼 있어서 갑자기 움직이면 담 걸리기 딱 좋거든요. 💡 저의 꿀팁:.. 2026. 1. 7. [20일차] 자기 전 10분 하체 스트레칭 (L자 다리, 폼롤러) 안녕하세요! 오늘도 갓생 살고 돌아온 20대 자취러입니다. ✨벌써 운동 챌린지 20일차네요! 오늘은 격한 운동 대신, 하루 종일 고생한 내 다리를 위해 하체 부종을 탈탈 털어버리는 힐링 루틴을 가져왔어요.좁은 방에서도 폼롤러 하나만 있으면 여기가 바로 에스테틱! 구글 SEO 최적화 가이드에 맞춰 시원하게 풀어볼까요?🦶 왜 자기 전 하체 스트레칭이 중요할까?우리는 낮 동안 중력 때문에 혈액이 아래로 쏠리게 돼요. 특히 저처럼 자취하면서 공부하거나 일하는 분들은 저녁만 되면 양말 자국이 남을 정도로 다리가 붓곤 하죠.이 부종을 그대로 두면 살이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 혈액순환을 도와주는 L자 다리와 폼롤러 마사지는 매끈한 다리 라인을 만드는 데 필수랍니다. 🧘♀️ 20일차: 하체 순환 골든타임.. 2026. 1. 6. [19일차] 층간소음 걱정 없는 '전신 유산소' 홈트 루틴! 자취방에서도 땀 뻘뻘💦 (feat. 급찐급빠) 안녕하세요! '졸음쉼터의 운동 블로그' 주인장입니다. 👋벌써 운동 챌린지 19일차라니, 시간이 정말 빠르죠? 오늘은 퇴근하고 집에 와서 운동은 하고 싶은데, 늦은 시간이라 쿵쿵거리는 소리가 걱정되는 분들을 위해 준비했어요.저 같은 자취생들의 영원한 숙제, '층간소음' 걱정 없이 칼로리를 태울 수 있는 전신 유산소 루틴입니다. 매트 한 장만 깔면 바로 시작할 수 있으니, 오늘도 저랑 같이 달려봐요! 🏃♀️🤫 왜 '층간소음 없는 홈트'가 필요할까?홈트레이닝을 하다 보면 버피테스트나 점핑 잭 같은 동작이 효과는 좋지만, 아랫집 눈치가 보여서 마음껏 못 할 때가 많아요. 하지만 뛰지 않고도 심박수를 올리는 동작들은 충분히 많답니다.오늘은 '슬로우 버피', '스탠딩 사이드 크런치', '와이드 스쿼트'를 묶.. 2026. 1. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
