반응형 다이어트7 홈트 6일차 주제: "장비 없어도 OK! 운동화 신고 떠나는 동네 뒷산 트레킹" ⛰️ 홈트 6일차: 주말엔 밖으로! 운동화 신고 동네 뒷산 산책하기 안녕하세요! 5일 동안 집에서 홈트하느라 고생한 나에게 주는 선물, 오늘은 '피톤치드 샤워'입니다. 등산이라고 해서 꼭 비싼 등산복에 지팡이까지 챙겨야 하는 건 아니에요. 우리 주변에는 가볍게 운동화 신고 오를 수 있는 낮은 산이나 둘레길이 정말 많거든요. 집에만 있기 찌뿌둥한 날, 물 한 병 들고 나가는 가벼운 트레킹 꿀팁을 공유합니다! 거창한 정상 정복이 아니라, 흙을 밟는 게 목표입니다. 1. 준비물? 딱 3가지만 챙기세요 초보자가 가장 많이 하는 실수가 '장비부터 사는 것'이라고 해요. 동네 뒷산(왕복 1시간~1시간 반 코스)은 이걸로 충분합.. 2025. 12. 23. 홈트 2일차 주제: "그냥 걷지 마세요! 칼로리 2배 태우는 걷기 루틴" 👟 홈트 2일차: 산책인 줄 알았지? '제대로' 걷는 법 안녕하세요! 작심삼일 탈출을 꿈꾸는 운동 초보입니다. 어제 플랭크 하고 배 좀 당기지 않으셨나요? (저는 사실 조금 당깁니다...😅) 근육통이 있을 땐 무리하게 근력 운동을 하기보다, 가볍게 유산소로 풀어주는 게 좋다고 해요. 그래서 오늘은 가장 쉬운 '걷기'를 하려고 합니다. 하지만 그냥 터덜터덜 걷는 건 운동이 아니래요. 오늘은 같은 시간을 걸어도 효과를 2배로 높이는 꿀팁을 적용해서 걸어봤습니다. 운동화 끈 꽉 매고, 오늘은 엘리베이터 대신 계단으로! 1. 스마트폰은 주머니에! 시선은 정면 저도 모르게 걷다 보면 자꾸 핸드폰을 보게 되는데요. 오늘은 .. 2025. 12. 18. 이전 1 2 다음 반응형
