반응형 눈바디2 홈트 7일차: 와, 내가 일주일을 버티다니! (feat. 보상의 날) 🎉 홈트 7일차: 와, 내가 일주일을 버티다니! (feat. 보상의 날) 여러분!! 소리 질러!! 📣 저 진짜 끈기 없는 사람인데, 블로그에 기록하면서 하다 보니 벌써 일주일(7일)을 채웠습니다. 스트레칭부터 시작해서 걷기, 스쿼트, 등산까지... 지난 일주일 동안 우리 몸은 분명 놀랐을 거예요. 그래서 오늘은 강박을 좀 내려놓고, 다음 주도 즐겁게 운동하기 위한 '쉬어가는 날 & 점검의 날'로 정했습니다. 오늘은 먹고 싶은 거 먹어요! 단, '똑똑하게' 먹기. 1. 폭식 말고, '행복하게' 먹는 법 일주일 동안 고생했으니 오늘 한 끼 정도는 먹고 싶었던 걸 먹으려고 해요. (치킨? 피자? 떡볶이? 🤤) 하지만.. 2025. 12. 24. 홈트 5일차: 일주일 동안 고생한 내 몸, 수건 한 장으로 힐링하기 안녕하세요! 운동 초보의 작심삼일 탈출기, 벌써 5일 차입니다! 지난 4일 동안 스트레칭, 걷기, 스쿼트, 푸쉬업까지... 평소 안 쓰던 근육을 쓰느라 몸이 좀 놀랐을 거예요. (저도 어깨가 뻐근하네요 😂) 오늘은 무리한 운동 대신, 뻣뻣하게 굳은 '말린 어깨(라운드 숄더)'와 '거북목'을 시원하게 펴주는 스트레칭을 준비했습니다. 준비물은 집에 있는 수건 하나면 끝! 샤워하기 전, 수건 양쪽 끝을 잡고 쭉~ 펴보세요. 1. 어깨가 시원해지는 '수건 돌리기' 하루 종일 컴퓨터나 핸드폰 보느라 굽어있는 가슴과 어깨를 활짝 열어주는 동작입니다. 이거 하고 나면 키가 1cm는 커진 느낌이 들어요. 수건의 양.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
