반응형 침대요가1 이불 밖은 위험해! 🛌 꼼짝하기 싫은 날, 누워서 끝내는 '전신 순환' 루틴 (살빠짐 주의) 안녕하세요! 졸음쉼터 주인장입니다. 😴 여러분, 솔직히 말해볼까요? 요즘 날씨에 헬스장 가는 거... 진짜 인간 승리 아닌가요? 저는 며칠째 "내일부터 가야지"만 반복하다가 기부 천사가 되고 있어요... (관장님 잘 계시죠...?) 하지만 하루 종일 웅크리고 누워만 있으면 허리도 아프고 소화도 안 되잖아요. 그래서 준비했습니다! 전기장판 위에서 뒹굴거리면서 할 수 있는 '침대 요가' 3동작! 지금 누워 계신 그 자세 그대로, 스마트폰 보면서 따라오세요! 👇 1. 퉁퉁 부은 다리엔 '모관 운동' 이건 진짜 쉬운데 혈액순환에는 최고예요. 하루 종일 앉아 있거나 서 있어서 퉁퉁 부은 다리를 가볍게 만들어줍니다. .. 2026. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
