수족냉증러 주목! 다이소 대야 하나로 불면증&붓기 싹 잡는 15분 루틴 🦶

안녕하세요! 졸음쉼터 주인장입니다. 🧣

여러분, 혹시 지금 이 글을 보고 있는 여러분의 손과 발 온도는 어떤가요?
저는 겨울만 되면 인간 아이스팩이 돼요... 손발이 너무 차가워서 이불 속에 들어가도 한참 동안 잠을 못 자거든요. ㅠㅠ

"족욕이 좋다던데..." 생각은 하지만, 막상 족욕기 사려니 비싸고 보관할 데도 없고 물 버리기도 귀찮죠?
그래서 준비했습니다! 자취생 맞춤형 '초간단 대야 족욕법'입니다.

저 이거 시작하고 나서 수면 양말 없이 자게 됐어요. 진짜 강추! 👍

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1. 준비물은 '이거' 하나면 끝!

거창한 기계? 필요 없습니다.
그냥 다이소에서 파는 깊은 플라스틱 대야 하나면 충분해요. (발목까지 잠길 정도의 깊이면 OK!)

🌡️ 물 온도는 어떻게?

너무 뜨거우면 오히려 피부 건조해져요!
손을 넣었을 때 "어? 좀 뜨끈한데?" 싶은 정도(약 40도)가 딱 좋아요.
커피포트로 물을 조금 끓여서 찬물과 섞어주면 온도 맞추기 편해요.

2. 효과 200% 올리는 '입욕제' 꿀팁

맹물로 해도 좋지만, 집에 있는 재료를 한 스푼 더하면 에스테틱 안 부러워요.

• 천일염/소금 한 줌: 삼투압 작용으로 노폐물 배출에 직빵! 발 붓기 뺄 때 최고예요.
• 식초 소주컵 반 잔: 발 냄새가 신경 쓰이거나 발이 거칠거칠할 때 추천! (살균 효과 ✨)
• 아로마 오일 (라벤더): 잠 안 올 때 한두 방울 떨어뜨리면 향기 덕분에 꿀잠 예약입니다.

3. 딱 '15분'만 참으세요!

TV 보거나 유튜브 보면서 딱 15분~20분만 담가주세요.
이마나 등줄기에 땀이 송골송골 맺힐 때쯤 빼는 게 타이밍입니다!

🚨 주의사항:
너무 오래 하면 오히려 기운 빠지고 어지러울 수 있어요.
그리고 끝나자마자 물기 꼼꼼히 닦고 바로 수면 양말 신어서 열기를 가둬주는 게 핵심입니다! (이거 안 하면 말짱 도루묵!)

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오늘 밤, 샤워하기 귀찮아서 미루고 계시다면...
간단하게 발만이라도 따뜻하게 녹여보세요. 온몸이 노곤노곤해지면서 침대가 늪처럼 느껴지실 거예요. 😴

수족냉증 탈출하고 오늘 밤도 따뜻하게 주무세요! 안녕~ 👋