반응형 팔굽혀펴기1 홈트 4일차 주제: "팔굽혀펴기 0개인 사람 주목! 벽 짚고 하는 초간단 상체 운동" 🔥 작심삼일 탈출 성공! 4일차: 상체 운동은 '벽'만 있으면 돼요 안녕하세요! 3일의 고비를 넘기고 4일 차로 돌아왔습니다. (박수! 👏👏) 어제 하체 운동 하고 걷는 게 좀 뻐근하지 않나요? 오늘은 하체는 좀 쉬게 해주고, 상체(팔, 어깨, 가슴)를 깨워보려고 합니다. "저는 팔굽혀펴기 1개도 못하는데요?" 하시는 분들 계시죠? 저도 바닥에서는 부들부들 떨다가 끝납니다. 😅 그래서 오늘은 바닥이 아니라 '벽'을 짚고 하는 아주 쉬운 방법을 가져왔어요. 바닥에 엎드리지 않아도 괜찮아요. 벽 앞에 서보세요! 1. 초보자용 '월 푸쉬업(Wall Push-up)' 바닥에서 하는 것보다 내 체중의 부담이 훨씬 적어.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
