반응형 파워워킹1 홈트 15일차 : 3주 차 시작! 체지방 태우고 기분 전환까지 완벽한 '파워 워킹' 🏃♀️ 안녕하세요! 여러분의 건강 메이트 '졸음쉼터'입니다. 드디어 3주 차가 시작되었습니다! (짝짝짝) 👏 지난 2주 동안 답답한 실내에서 매트와 씨름하느라 고생 많으셨죠? 오늘은 3주 차의 활기찬 시작을 위해 밖으로 나가보려 합니다. 15일차 운동은 바로 '파워 워킹(Power Walking)'입니다. "그냥 걷는 거 아니야?"라고 생각하신다면 오산! 제대로 걸으면 달리기만큼이나 체지방을 활활 태울 수 있답니다. 함께 걸어볼까요? 목차 1. 산책과 파워 워킹의 차이 2. 체지방 태우는 걷기 자세 3. 오늘의 루틴: 인터벌 걷기 4. 주의사항 및 꿀팁 5. 3.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
