반응형 체지방연소1 홈트 14일차 : 2주 완성! 머리부터 발끝까지 체지방 태우는 전신 루틴 안녕하세요! 끈기 있는 여러분의 페이스메이커 '졸음쉼터'입니다. 와, 정말 대단하십니다. 작심삼일은커녕 벌써 2주(14일)를 꽉 채우셨네요! 🎉 어제 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀었다면, 오늘은 2주 차를 화려하게 장식할 '전신 통합 루틴'을 진행할 차례입니다. 상체, 하체, 코어를 한 번에 사용하여 칼로리 소모를 극대화하고, 몸의 라인을 전체적으로 탄탄하게 잡아주는 동작들입니다. "오늘만 하면 내일은 쉰다(혹은 가볍게 걷는다)!"라는 마음으로 힘차게 시작해 볼까요? 목차 1. 전신 운동이 다이어트에 좋은 이유 2. 동작 1: 와이드 스쿼트 (허벅지 안살/힙) 3. 동작 2: 니 푸시업 (가슴/.. 2025. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
