반응형 직각어깨1 [홈트 16일차] 덜렁거리는 팔뚝살 이별! 매끈한 직각 어깨 & 팔 라인 조각하기 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프 메이트 '졸음쉼터'입니다. 어제 상쾌한 파워 워킹은 어떠셨나요? 하체와 유산소를 챙겼으니, 오늘은 상체를 공략할 차례입니다! 3주 차에 접어드니 이제 전신의 균형을 맞추는 게 중요하거든요. 16일차 주제는 '매끈한 팔 라인 & 직각 어깨 만들기'입니다. 옷 태를 망치는 덜렁거리는 팔뚝살과 작별하고, 탄탄하고 예쁜 상체 라인을 만들어봐요! 물병 두 개만 준비해 주세요. 🥤 목차 1. 예쁜 상체 라인이 중요한 이유 2. 동작 1: 니 푸쉬업 (가슴 & 어깨) 3. 동작 2: 트라이셉스 딥스 (팔뚝 뒤쪽) 4. 동작 3: 래터럴 레이즈 (어깨 .. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
