반응형 만보걷기1 홈트 2일차 주제: "그냥 걷지 마세요! 칼로리 2배 태우는 걷기 루틴" 👟 홈트 2일차: 산책인 줄 알았지? '제대로' 걷는 법 안녕하세요! 작심삼일 탈출을 꿈꾸는 운동 초보입니다. 어제 플랭크 하고 배 좀 당기지 않으셨나요? (저는 사실 조금 당깁니다...😅) 근육통이 있을 땐 무리하게 근력 운동을 하기보다, 가볍게 유산소로 풀어주는 게 좋다고 해요. 그래서 오늘은 가장 쉬운 '걷기'를 하려고 합니다. 하지만 그냥 터덜터덜 걷는 건 운동이 아니래요. 오늘은 같은 시간을 걸어도 효과를 2배로 높이는 꿀팁을 적용해서 걸어봤습니다. 운동화 끈 꽉 매고, 오늘은 엘리베이터 대신 계단으로! 1. 스마트폰은 주머니에! 시선은 정면 저도 모르게 걷다 보면 자꾸 핸드폰을 보게 되는데요. 오늘은 .. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
