반응형 비둘기자세1 홈트 13일차 : 퉁퉁 부은 다리 해방! 하체 부종 싹 빼는 힐링 요가 & 스트레칭 안녕하세요. 여러분의 건강한 변화를 응원하는 '졸음쉼터'입니다. 어제 복근 운동은 어떠셨나요? 배가 뻐근하다면 제대로 운동하신 겁니다. 오늘은 한 주 동안 고생한 내 다리를 위한 시간입니다. 13일차 주제는 '하체 부종 타파 & 힐링 요가'입니다. 오래 앉아있거나 서서 일하시는 분들, 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 분들에게 최고의 루틴이 될 것입니다. 목차 1. 하체 부종이 생기는 이유 2. 동작 1: 다운독 (전신 스트레칭) 3. 동작 2: 비둘기 자세 (골반 교정) 4. 동작 3: L자 다리 (혈액순환) 5. 오늘의 힐링 팁 & 마무리 .. 2025. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
