반응형 바이시클크런치1 홈트 12일차 주제: "납작한 배와 11자 복근, 하루 10분 '누워서' 완성하는 코어 루틴" 홈트 12일차: 허리는 잘록하게, 척추는 튼튼하게! 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프 파트너, '졸음쉼터'입니다. 어제 '슬로우 유산소'로 온몸의 지방을 활활 태우셨나요? 땀을 쫙 빼고 난 뒤의 그 개운함, 잊지 못하실 겁니다. 오늘은 어제 태운 지방 아래에 숨어있는 '복근'을 깨워볼 차례입니다. 🎉 많은 분들이 복근 운동을 단순히 '뱃살 빼는 운동'으로만 생각하시는데요. 사실 복근(코어)은 우리 몸의 '천연 코르셋'입니다. 코어가 잡혀야 허리 통증이 사라지고, 옷을 입었을 때 라인이 예쁘게 정돈됩니다. 특히 하루 종일 앉아 있는 학생, 직장인분들에게 코어 운동은 선택이 아닌 필수죠! 오늘은 목 아픈 윗몸일으키기는 하지 않습니다. 허리에 무리를 주지 .. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
